163两性网夏季无偿献血前后的饮食，
专家指出，夏季献血时应保持心情舒畅、放松。献血前一天和献血当天早上不要吃太油腻的食物。献血后应多补充水分，注意饮食营养均衡。
献血前饮食清淡
如果献血者在献血前吃了过于油腻的食物，大量的脂质就会进入血液，很容易形成脂肪血（含有大量的脂蛋白）。有些受血者在接受这种血液后容易出现输血过敏反应。从而无法实现健康输血。
不过，对于不油腻的食物，少吃鸡鸭鱼可以吗？事实上，情况并非如此。一些富含脂肪的种子类食物如大豆、花生、芝麻等也会促成脂肪血的存在。因此，健康的献血者应尽量少吃这些食物。另外，可以适当补充一些营养，吃一些牛奶、蔬菜、鸡蛋、瘦肉等食物，避免暴饮暴食。
献血后多注意营养补充
轻度贫血的献血者在献血后可能会出现头晕、黑暗、出冷汗等不适。因此，献血后补充营养就显得尤为重要。只要吃上营养、舒适、适宜、科学、合理的食物，大多数献血者通过身体调节，都可以在短时间内恢复所献的血液。献血后可以补充一些营养物质，多吃新鲜水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋、瘦肉等可以加快血液成分恢复的食物。同时，还应该增加饮水量，也可以喝一些红糖水，以达到补血补铁的目的。
另外，献血后要不要多喝排骨汤、鸡汤呢？其实不然，因为造血的主要原料是铁、维生素B12、蛋白质和叶酸等，而排骨汤和鸡汤的脂肪含量较高，铁和叶酸含量较少。喝它们没有什么意义。相反，他们消耗更多的脂肪和血脂。过高甚至会引发高血压、高血脂等疾病。 （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处。）
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