163两性网女性肾虚不得了，说到能够帮助女性补肾的食物，还真的是有很多。对于女性朋友来说，哪些食物补肾效果好呢？吃什么粥补肾好？今天就让小编带大家一一关注一下。希望对大家有帮助！
女性补肾的食物
1、阿胶
众所周知，阿胶是滋阴补肾的食物。阿胶可以促进健康人淋巴细胞的转化，同时通过影响钙代谢来改善人体内的钙平衡。阿胶的补血、滋阴、润燥的作用也是无可争议的。
2.当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等药用成分。当归可以改善肾功能，减少肾脏损伤。是滋阴补肾的食物。对于促进肾小管病变有非常好的作用，对肾脏有非常好的保护作用。
3、海参
说到滋阴补肾的食物，就不能忘记海参。研究表明，海参可以提高人的大脑记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参具有非常好的补肾、润燥、益气、养血的功能，常用于治疗尿频、肠道干燥和便秘等情况。
4、黑豆
补肾的食物有哪些？别忘了黑豆！黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有很好的作用。黑豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，防止便秘。黑豆性味甘，具有活血、清热解毒、养血强血的功效。黑豆还是滋阴补肾的食物。
5.白子仁
白子仁性平、味甘，具有养心、宁神、益智的功能。对于劳累过度、疲惫不堪、精神恍惚、心神不安、惊恐的人来说，经常食用可以宁神、宁心、补肾、滋阴。影响。因此，白子仁也是滋阴补肾的食物。
6、黑枣
据研究，红枣重在补血，黑枣重在补肾。中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖和多种维生素。其中维生素C、钙、铁含量最丰富，而且有益。健脾和胃，滋肾阴血。
7.枸杞
枸杞性平，味甘。具有滋补肾肝、益精明目、强筋骨、消除腰痛等功效，长期食用可延年益寿。肾虚的人吃枸杞很有效果。枸杞有滋补肾、肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。枸杞是滋阴补肾的食物。尤其适合肾虚的中年女性。
补肾粥的做法
1.芦笋粥
材料：芦笋15-20克，粳米60克，冰糖适量。
做法：先将芦笋炒至浓汁，去渣，加入粳米煮粥，煮沸后加入适量冰糖，煮至溶化。
功效：早晚各服一次。可治疗肾阴不足、阴虚内热、津液不足、口干等症状。具有滋阴润肺、生津止咳的功效。
2.阿胶糯米粥
材料：糯米半杯，阿胶三分之一块，红糖一勺，红枣两颗，枸杞少许，当归一块，黄芪少许。
做法：将阿胶磨碎备用。将糯米洗净浸泡，红枣、枸杞、当归、黄芪洗净，放入砂锅中，煮沸，用勺子搅拌防止粘连，然后关火煮待粥变得粘稠时，加入碎阿胶和红糖，搅拌均匀即可关火。
功效：此补肾粥具有滋阴补血、润肺、补肾乌发、养颜抗衰老的功效。
3、栀子粳米补肾粥
原料：粳米50克，根瘤蚜仁5克。
做法：先将益智仁磨成粉，粳米洗净放入砂锅内，加水先用大火煮沸，然后转小火熬成粥。加入坚果粉和调味品，煮一会儿。
功效：此补肾粥适用于治疗肾虚引起的腰酸、小腹冷痛。 （参考网站：天天营养网）
女性肾虚不得了，以上就是本文为您收集整理的女性肾虚不得了最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。