163两性网男人少精怎么办，男性应该吃什么来补充精子呢？
1、鸡蛋：鸡蛋是精子最好的补充。它们富含蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌。锌是精子细胞的重要组成部分。你吃什么就是你吃什么。
2、坚果：坚果可以储存男性性激素的分泌并使其调节。尤其是核桃和大枣具有补肾、养血、益胃、润肺的作用。前面我们讲了维生素，因为这些物质可以促进细胞更新，也就是说它们可以让老细胞再生。
细胞被代谢并补充新的新鲜细胞。新鲜蔬菜和水果可以达到这样的效果。
3、洋葱、大蒜等：洋葱、大蒜等食物能强烈刺激中枢神经系统，进一步刺激生精器官。
4、韭菜：韭菜又名七阳草、懒白菜、长寿韭、扁甘蓝等，韭菜在药典中称为“阳草”，因为它温补肝肾，助阳固精。韭菜籽为兴奋剂，有固精、助阳、补肾、治白带、暖腰膝等作用。适用于遗精、多尿等病症。
5、动物内脏：动物内脏含有较多的胆固醇，是合成性激素的重要原料。它还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增加精液量，改善性功能。
6、三文鱼：含有高蛋白质，能增加体内荷尔蒙。
7、生牡蛎：海鲜的一种，含有锌，有助于合成雄性激素，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝类、紫菜等也不错。
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