163两性网胃不好喝什么养胃粥养胃，
1.芡实山药粥
做法：芡实、干山药各30克，糯米50克，白糖适量。将芡实、山药、糯米洗净，加白糖，同煮为粥。
功效：芡实是健脾补肾的绝佳选择。山药营养丰富，易于消化吸收。与芡实搭配，是滋补脾胃的绝佳食物。芡实山药粥补脾胃、润肺补肾。适用于脾虚泄泻、肾虚遗精、慢性痢疾、劳累咳嗽等。
2、奶枣粥
做法：纯牛奶500毫升，大枣4-6个，大米100克。先将大米和大枣洗净，将大枣切成小块；将粳米、红枣放入锅中，加水，大火煮沸，转小火煮成粥；加入纯牛奶再次煮沸。食物。
功效：此粥可补气血、健脾胃、安神。适用于体质虚弱、气血不足所致的失眠。相关精彩阅读：养胃粥如何养胃？
3、红薯粥
做法：红薯150克，粳米50克，黑梅肉25克，白糖适量。红薯削去皮，洗净切丁，入沸水中焯一下，捞出备用；将乌梅肉洗净，切成小块备用。将粳米用清水淘洗干净，放入盆中，加水250毫升，蒸10分钟，取出。将蒸熟的粳米放入锅中，然后加入水600毫升、红薯丁、黑梅肉，中火煮至浓稠，加糖煮至浓稠。
功效：红薯富含淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10多种微量元素。此粥可健脾开胃、益气安神、清心养血。
4.鸡肉皮蛋粥
做法：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200300克，姜、葱、盐等调料适量。先将鸡肉切成小块，加水熬成浓汁，然后与浓汁和粳米一起煮。粥煮好后，加入切好的皮蛋和煮熟的鸡肉，并加入适当的调味料。
功效：此粥具有补气血、滋五脏、开胃生津的作用。适合气血两虚的人食用。
5.山药莲子粥
做法：莲子20克，山药25克，红枣5枚，糯米50克，冰糖适量。将莲子、山药、大枣、糯米洗净，加适量水煮粥。粥煮好后，加入冰糖调匀。
功效：此粥具有健脾止泻、益气养心、固肾填精的功效。适用于脾虚、夜困、心神不宁等病症。
6、糯米红枣粥
做法：红枣4颗，糯米适量，冰糖适量。将糯米、红枣洗净；砂锅内加水，倒入糯米浸泡一会儿，然后加入红枣；转大火将糯米煮沸，加入适量冰糖，然后转小火煮；一个小时后，就可以开始做饭了。
功效：糯米有温中脾胃、益气益气、化大便的功效。大枣治心腹邪气，宁心补脾，助十二经脉。平胃气，通九窍，补气虚，津液不足，引起体虚、惊悸、肢重等症。百药合用，长期服用，可轻身延年。用这两种药食同源的原料煮粥，常食，对胃寒有奇效。
7、南瓜粥
做法：大米150克，水12杯，南瓜250克，冰糖300克，鲜百合50克。大米洗净，烧开一锅水，加入大米，中火煮20分钟。将南瓜放入粥中，小火煮至南瓜熟。加入冰糖，煮至溶解。最后加入新鲜的百合花瓣，再次煮沸。
功效：南瓜入脾、胃经。它富含果胶，可以保护胃免受刺激，减少溃疡。煮南瓜粥可以滋养肠胃。
8、红薯粥
做法：将红薯洗净，连皮切成小块。粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干。将两者一起放入锅中，加足量的水，煮至粥稠即可。最后根据口味加入适量的糖，再次煮沸。
功效：红薯能养胃、消积、清肠减肥、润肠通便。可用于治疗慢性胃炎。
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