163两性网气虚吃三种米补气调养，
有的人平时身体很好，但有时却因为生病或劳累过度而懒得说话，或者稍微运动一下就觉得累。这些症状中医常称为气虚，可以通过吃补气的食物来补充。除了粳米之外，还有三种米也有利于补气。
糯米饭
糯米味甘，性温。具有补中益气、发汗止渴的功效。适用于气虚所致的出汗、气短、无力等症状。适合阳气虚弱、脾胃虚寒的人食用。糯米一般煮成粥，更容易消化吸收。但糯米粘腻，咳嗽过多、舌苔油腻、消化不良者应少吃。其餐后血糖反应较高，糖尿病患者不宜过多食用。
小米
小米味甘，有健脾益气的功效，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般用来煮粥、煮食或磨成粉，制作各种食品。小米性凉，特别适合心烦、发热、口舌生疮的人食用。但脾胃虚弱的人不宜食用。
黄米
黄米味甘，性温。可以补气养心。它还具有除烦、止渴、解毒的功效。有发热、烦渴、咳嗽、腹痛等症状的人可以多吃。黄米除了富含蛋白质外，维生素E含量也是谷物中最为突出的。黄米可用来煮粥、饭、酒。与糯米类似，黄米性质粘稠，因此消化不良、糖尿病患者应少吃。
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