163两性网干吃红枣不止补血养颜，红枣与柿子、板栗并称为三大木本食品。而红枣，因为容易种植，被称为硬核作物。干红枣的含糖量高达50%-87%，每100克可产生276卡路里的热量，与大米、大米接近，故称其为五谷杂粮。
干吃红枣有什么好处？
首先，作为健康零食
其实，无论是干红枣还是鲜红枣，味道都是甜的，味道都不错。它们可以用作两餐之间的零食。它们的含糖量也很高，可以快速充饥，食用也方便。
其次，吃全谷物
也许大家都知道杂粮米对身体有好处，但是却讨厌杂粮米的味道。红枣富含全谷物中的膳食纤维和B 族维生素。它们还富含氨基酸、有机酸、维生素A和多种矿物质。
红枣味道好，可以代替粗粮做米饭或粥。具有预防便秘、预防痔疮、降低血脂、预防胆结石的作用。
三、健脾胃
红枣归脾、胃、心经，有补脾和胃的功效。中药中，一些处方药中常添加红枣，以保护脾胃，因为红枣性强或刺激性大。
四、美容食品
首先，鲜枣富含维生素C，具有美白、抗氧化、补血等功效。其次，从中医的角度来看，中医说脾好则皮肤强，也就是说，脾胃调好了，皮肤就会有光泽，而红枣有具有健脾的功效。
五、具有镇咳作用
《必效方》记载杏仁、红枣、豆豉入药止咳。
六、促进睡眠
《金匮要略》记载的甘草麦枣汤，具有养心安神、补脾益气的功效，特别适用于更年期妇女的失眠、燥热、烦躁、神经衰弱等症。
红枣虽好，但也有禁忌
1、以红枣作为滋补品，并不适合所有女性朋友。例如，在月经期间，一些女性经常会出现眼睛或四肢肿胀的情况，这是湿重的表现。这类人不适合吃红枣，因为红枣味甘，吃多了容易生痰湿气，导致水湿在体内积聚。身体，从而加重水肿症状。同时，一些以红枣进补、体质燥热的女性，也不宜在经期服用，容易造成经血过多，损害身体健康。
2、红枣虽然是很好的补品，但过量食用也有害健康。新鲜红枣食用过多，容易引起腹泻，损伤脾脏。因此，感冒发热、外感风热引起的腹胀气滞的人不宜吃红枣。
3、红枣含糖量丰富（尤其是制成零食的红枣）。糖尿病患者在服用补品时最好不要吃红枣，以免引起血糖升高，病情恶化。
4.红枣的最佳补充方法是用水煮。这样既不会影响补品的功效，又能避免生吃引起的腹泻。
5、红枣含糖量高，对牙齿有害。如果吃枣太多，又没有喝足够的水，就很容易蛀牙。已经患有牙病的人不宜吃枣。
6、红枣不宜与动物肝脏同食。动物肝脏富含铜、铁等元素。铜、铁离子很容易氧化其他食物中所含的维生素而失去功效。
7、服用退烧药时不要吃红枣。服用解热药的同时食用含糖量高的食物，容易形成不溶性复合物，从而降低药物的初始吸收率。枣子属于含糖量较高的食物，不能与退热药同食。 （参考网站：美食街）
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