163两性网喝热水好处多！，99健康网(99.com.cn)7月4日讯夏天很热。为了对抗炎热的天气，人们吹空调、喝冷饮，想尽办法给自己降温。专家告诉我们，夏天喝热水有很多好处。
喝热水有什么影响？
1、促进新陈代谢。喝热水不仅能刺激肠胃蠕动，还能促进肾脏、肝脏等器官的活动！维持负责排毒的器官的活动，让血液更容易将氧气和营养输送到全身，促进新陈代谢！
2.调整味觉。开始喝热水，你就会感受到温水的甘甜！慢慢的你会对食物的味道越来越敏感！吃一点点会给你真正吃东西的感觉，从而避免暴饮暴食！
3、排除毒素。热水可以温暖内脏，促进消化，排除体内积累的毒素！除了利尿作用外，还可以通过调节体内水分来改善便秘！另外，还可以加速排汗，达到很好的排毒效果！
4、给人一种充实、满足的感觉。与普通水相比，喝热水需要花时间慢慢喝，这样才会有饱腹感！和食物一起喝可以让你有饱腹感！
5、帮助消化。经常暴饮暴食会影响消化，导致难消化的食物开始在体内堆积！热水可以刺激胃的蠕动，帮助消化，帮助堆积的旧废物顺利排出！
6、平复心情。喝热水除了调节身体机能之外，在精神层面也有排毒的作用！慢慢地喝一杯热水，可以缓冲你繁忙的工作，消除压力，让你神清气爽！
根据阿育吠陀的说法，影响人类身心健康的元素可以从风、火、水三大元素中看出！头痛、肩颈酸痛、失眠、皮肤粗糙、便秘等都是火元素失衡造成的。根本原因是身体太冷！夏天，我们经常吹空调，吃冰，内外兼攻。这时候喝热水就是均衡助消化！
虽然喝热水排毒很简单，但并不是随便喝就能达到最好的效果！喝法还是有一些讲究的：
1、早上起床后喝一杯热水。早上起床后，喝一杯热水。水温不应该烫到嘴，而是可以让你顺利喝下去的温度！可以温暖五脏六腑，溶解体内的旧废物，加速其排除！让您的一天焕然一新！
2、每天喝1.2~1.5升热水。什么东西太多了都是不好的！虽然喝热水没有副作用，但如果你这样认为，喝太多，就会导致体内积聚过多的水分，新陈代谢变差，导致寒性体质，容易肥胖！每天1.2~1.5升是最合适的量！
3.慢慢喝，一次一点，不要喝太多。口渴时不要喝太多水。最好一次小口喝半杯！每1到2小时喝大约一杯！不要用滚烫的热水，只要温热即可！
4.沐浴后补充水分。洗完澡后，喝一杯温水（与体温差不多的温水）来补充流失的水分！这个时候，很难通过洗澡来让身体暖和起来。最好避免喝冰镇的东西来给身体降温！
经众多日本明星的实践证明，热水排毒可以增加基础代谢，使身体感觉轻松舒适，改善便秘，排出陈旧废物，从而达到美肤瘦身的效果！何不尝试一下这种免费的健康排毒方法呢？
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