163两性网中科院调查发现：四成城市老年人存情绪问题，2009年的一项调查显示，我国职业人群的抑郁、焦虑现象更加严重，50%以上的人存在不同程度的抑郁症状。北京大学第六医院范晓东医生表示：近年来，中国人的精神疾病发病率居高不下，我们已经进入了全民焦虑的时代。
如何守护我们的精神家园？
据统计，我国15岁及以上成年人精神疾病患病率约为17%，其中抑郁症约5%，焦虑症约5%，药物、酒精等物质依赖障碍约5%， 5%患有严重的精神疾病。税率为1%。
从官员因抑郁症自杀，到北大新生自杀，形形色色的人因精神疾病放弃生命的新闻层出不穷。
当一个人出现身体或精神问题时，通常会归因于压力。那么，人们普遍感受到的压力来自哪里呢？又是什么让他们走上了一条不归路？如何守护我们的精神家园？
据统计，我国15岁及以上成年人精神疾病患病率约为17%，其中抑郁症约5%，焦虑症约5%，药物、酒精等物质依赖障碍约5%， 5%患有严重的精神疾病。税率为1%。例如，大约有1000万精神分裂症患者，超过2600万抑郁症患者。精神疾病在我国疾病负担排名中位居首位，超过心脑血管疾病、呼吸系统疾病、恶性肿瘤等疾病，占总负担的五分之一。
北京回龙观医院院长杨福德在接受记者采访时表示，精神疾病不仅与每个人的身体和遗传有关，还与心理、性格、社会和环境因素有关。面对社会经济的快速发展、社会结构的转型、每个人内心的期望与现实的差距越来越大等，这些都会产生压力，成为一些人产生精神疾病的直接原因。
中国科学院心理研究所2011年最新调查发现，中国近40%的城市老年人患有抑郁症。北京大学第六医院范晓东医生表示，这与经济问题、空巢、社交减少等因素密不可分。
早期心理疏导是关键
当前，人们对自身心理健康的漠视现象相当严重。当一些负面情绪袭来时，他们没有及时意识到患有精神疾病的可能性，也很少寻求心理医生的帮助。
孙妈妈后悔没有早点带女儿去正规医院就医。当她的女儿上高三时，她出现了焦虑、紧张和失眠的症状。她经常哭。孙妈妈觉得快要高考了，是学习压力大造成的。过了这段时间就会好一些，但进入大学不久，女儿又开始焦虑了。哭，害怕声音。三年来，孙妈妈带着女儿去了好几家心理咨询诊所，花了很多钱，但没有任何改善。大学四年级时，女儿无法正常上学。
北京安定医院副主任医师盛丽霞告诉记者，这其实是抑郁症的典型表现。父母往往不愿意承认孩子患有精神疾病，认为这会毁掉孩子的未来。在门诊，我们经常会遇到在第一次去医院之前已经出现症状好几年的人。他们担心这种疾病会影响别人对他们的看法，进而影响他们的职位和晋升。早期心理咨询是预防精神疾病的关键。
这反映出人们对精神疾病的认识不够。杨福德院长表示，精神疾病只是众多疾病中的一种，不应该被贴上特殊标签。社会不应该对这种疾病抱有偏见。如果一个人发现这方面有问题，尽快接受正规治疗是最合适的选择。观望是否会自行好转的做法很可能会延误最佳治疗期。
自我减轻压力因人而异
从一般的心理障碍到严重的精神疾病还有很长的路要走。他们中的许多人看起来就像普通人一样，但这并不意味着他们完全健康。当他们中的一些人面临就业、婚姻、孩子、养老等生存压力时，他们的无助和沮丧可能会成为导火索，瞬间点燃爆炸包。因此，杨福德院长提醒公众，大家要像关注饮食、睡眠一样关注自己的情绪。
那么，当人们面临压力时，应该如何给自己减压、调节情绪呢？
国内外越来越多的证据表明，运动除了有益于身体健康外，还可以缓解压力和抑郁，改善失眠。
盛丽霞副主任医师告诉记者，自我减压可以是一种有效的方法，比如爬山、和朋友聊天发泄、唱歌、长呼吸、或者冥想。主要看哪种方法适合你。
她强调，有些人认为上网、玩游戏意味着放松。其实，这是一个误区。上网、玩游戏并不能起到宣泄的作用。相反，网络上的一些信息会无形中给人们带来压力，所以上网、玩游戏并不是缓解压力的好方法。她建议，如果你在工作中因为需要做的事情太多而感到压力，不妨把需要做的事情列在一张纸上，每完成一项后就划掉一项。每勾选一项，您就会为自己失去一项。压力。
盛丽霞提醒，如果压力无法自行缓解，一定要去医院减轻压力。专业医生会利用压力评估仪器进行压力评估和预警，利用计算机辅助系统进行压力和情绪管理、心理咨询和治疗、心理危机干预等。
心理健康呼吁合法化
我国约有1600万严重精神疾病患者，且人数逐年增加。专家介绍，由于精神卫生知识匮乏，公众对精神疾病的知晓率、认知度和就诊率较低，导致精神疾病的复发率、再住院率和致残率增加，给患者带来困难。精神障碍回归社会。独立生活导致人们对精神障碍患者缺乏理解和同情。
与此同时，我国精神疾病医疗服务能力严重不足。目前，全国注册精神科医生不足2万人，每10万人拥有精神科医生只有1.46人，仅为国际标准的1/4。北京精神科医护人员和病床比例全国最高，医生不足1000人，护士不足2000人。
不断上升的精神疾病发病率、复发率、再住院率、致残率，呼唤我国精神卫生工作尽快法制化、规范化。
在今年第20个世界精神卫生日主题日活动上，卫生部疾病预防控制局局长余晶金表示，我国高度重视精神卫生工作，将包括加强预防和治疗严重精神疾病，建立精神卫生服务体系。创新社会管理工作。幸运的是，酝酿了26年的《精神卫生法》于今年9月提交全国人大审议。
采访中，有专家表示，目前的《精神卫生法》仍需改进。比如，法律只规定了如何住院，但当近亲属侵犯患者权利，甚至不愿意收治已基本康复的患者时，患者和医院都成为受害者。再比如精神疾病需要家属提供病史，家属提供不真实病史会受到什么样的处罚等等。
杨福德认为，不能把所有的期望都寄托在一项法律上。我们需要的是一个制度、一个制度，甚至是全社会的共同努力。
沮丧
情绪低落，失去兴趣。由于心情不好，患者对平时最喜欢的活动失去了兴趣和乐趣。他们觉得做事无趣，失去兴趣，无法享受生活的乐趣，无法体验家庭的幸福；不想说话、不想动、不想上班、不想出去与人交往、拒绝社交，连吃饭、洗澡等日常生活都需要受他人催促；患，甚至生不如死，产生自杀意念和自杀行为。大约一半以上的抑郁症患者都伴有不同程度的焦虑，如烦躁、紧张等。
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