163两性网怎样看枕头好不好，想象一下如果没有枕头睡觉该是多么不舒服。看来，一个好的枕头对于睡眠来说是非常重要的。当我们仰卧时，颈部会向后倾斜，人直立时颈椎呈C形。因此，为了让躺着时睡眠更好。颈椎的曲度保持不变，我们需要使用6-8厘米厚的枕头。
那么侧睡的人需要多厚的枕头呢？这需要考虑肩部的宽度。每个人的情况不同，但大致宽度在20厘米左右。因此，侧睡时最好使用两个枕头。
与短枕头相比，太高的枕头对健康的危害更大。说可以高枕无忧是错误的。枕头太高会导致颈椎过度前倾，颈椎间的神经受到压迫。很多人感觉手脚麻木。部分原因是使用过高的枕头。另外，枕头太高会使呼吸道狭窄，容易引起打鼾和呼吸暂停症状。睡眠呼吸暂停会诱发高血压、糖尿病、心脏病和中风，缩短人的寿命。
枕头的硬度也很重要。太硬或太有弹性的枕头会压迫接触部位的血管，造成血液循环不畅，剥夺皮肤组织的新鲜血液供应。另外，太松软的枕头会完全包裹住头部，从而妨碍睡眠时正常的翻身。特别是1岁以下的婴儿避免使用过于蓬松的枕头。头部会深深陷入枕头中，无法呼吸，从而引发症状。婴儿猝死的情况。
枕头的透气性也不容忽视。枕头要与头部接触，因此必须具有传导和散发体温（热）的功能。许多失眠患者抱怨精神压力大、容易惊醒、睡眠时发烧。如果使用不易散热的枕头，病情就会加重。
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