163两性网体内湿气重吃什么好，湿气重有什么症状以及湿气重怎么办
现在的人们肉食过多，食物受到污染，而且运动量不够。以致身体阴盛阳虚，湿滞内结。湿气重有什么症状？
湿气重的症状：
体内湿气过多，会使人困倦、四肢沉重、食欲不振、手脚冰冷、出现皮疹、面部粘稠不舒服，甚至引起胃肠炎。如果大便长期不成形，大便稀，体内一定有湿气。如果大便形成了，但大便完毕后，有的会粘在马桶上，难以冲下去，这也是体内有湿气的表现，因为湿气是粘性的。有些人每天早上七点起床仍然感觉很困。他们感觉头上好像有什么东西缠住了，让他们没有精神，或者感觉身体上有什么东西缠住了，让他们懒得动弹。也可以判断出，他体内的湿气不少。在中医里，湿重如裹。这种被包裹的感觉就是身体对水分的感受。感觉就像穿着一件还没洗过的衬衫一样别扭。湿气又分为热湿和寒湿。
湿气重的食物疗法：
薏米红豆粥：祛湿佳品，老少皆宜。大麦在中医里称为薏苡仁。《神农本草经》列为上品。可祛湿、益肠胃、消水肿、健脾胃，可长期服用。减轻身体负担，补充能量。红豆，中医称小豆，还具有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。因为它们的颜色是红的、红的，所以还可以补心。现代人精神压力大，心脏虚弱，饮食不节，运动少，脾湿过多。不仅能祛湿，还能补心健脾胃，薏米和红豆是最好的。将其煮成粥是为了让有效成分充分被人体吸收，而不会给脾胃造成太大负担。实践证明，薏米红豆粥具有良好的减肥效果。既可以减肥又不会伤害身体。尤其对于肥胖的中老年人来说，效果特别好。红豆和薏米都是去湿的，不含水分，所以怎么煮都不稠，汤也很清。中药利用其清热的特性来祛除人体的湿气。一旦加入米，水分就增加了，所以整个粥变得更浓稠。虽然味道比较好，但是对健康来说并不是一件好事。就因为那一把米，所有的红豆和薏米都白费了，没有任何作用。
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