163两性网想记忆好多吃四种水果，1.柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1和维生素C的水果，是典型的碱性食品。
吃一些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统的损害。
此外，适量吃柑橘类水果可以使人精力充沛，改善大脑功能，增强记忆力。
自制柑橘美食：
果酱
原料：橙子500克，冰糖50克
实践：
1. 首先，取一个坚实的橙子，清洗表面。用柠檬皮刀或刨丝器将橙红色的果皮磨成细条。不要使用白色部分，这会使它变苦。
2、然后将橙皮丝加少许盐腌制10分钟左右，用水反复清洗，挤干水分备用。
3、将所有橙子的外皮剥去，然后去掉白筋和内膜，去掉种子，留下果肉和果汁。
4.然后用手将果肉打散，将汁液倒入锅中，加入冰糖和陈皮丝，小火煮半小时左右，期间不时搅拌，直至材料开始变得粘稠，然后关掉火。
5.趁热放入密封瓶中，密封并倒置。冷却后放入冰箱，可长期保存。
注意：每次取出果酱都要用干净、无水的勺子，以免变质。
2. 菠萝
菠萝富含维生素C和锰，且热量低。经常食用有生津提神之功效。
有人说菠萝是一种可以提高人记忆力的水果，所以菠萝往往是一些音乐家、歌手和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
所以要增强记忆力，可以适量吃菠萝！
自制菠萝点心：
水果茶
材料：苹果、菠萝、柠檬各适量，红茶包1个
实践：
1.苹果切丁，菠萝切小块，柠檬切片。
2.锅中烧开水，然后将苹果、菠萝放入锅中，煮3至5分钟，然后将红茶包放入，待颜色提取后取出。
3、将锅中煮好的水果红茶倒入杯中。如果可以的话，添加一些新鲜的薄荷叶和柠檬片进行装饰。
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