更年期饮食禁忌 1、忌食辛辣之物辣椒、胡椒、芥末、大蒜等。 2、忌食热性之物狗肉、羊肉、荔枝、杏子等,食后加重内热,使失眠、燥热、口渴等症状更明显。 3、忌高糖、高脂饮食为了预防肥胖症和糖尿病等疾病的发生,不宜吃肥肉、动物油脂、白糖等。 4、要少饮酒、少吸烟,最好不饮烈性酒、不吸烟。因为酒精和尼古丁会对中枢神经系统带来不良的影响。 饮食和运动对于更年期来说十分重要,必须要引起足够的重视。更年期女性只有在日常生活中做到全面调理,注意精神、运动、药物和饮食等多个方面,方能确保顺利度过这一时期。 |