调理方法有：

　　1、赤豆薏苡仁红枣粥

　　适用于：更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　2、莲子百合粥

　　适用于：前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　3、甘麦饮

　　适用于：绝经前后伴有出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　4、小麦黄芪大枣粥

　　功效：可有效缓解女人多梦、情绪低落以及神经官能症症状。

　　5、大枣银耳汤

　　功效：可有效缓解女人心悸不安、失眠多梦、盗汗、心烦内躁等症状。

　　6、枸杞菊花茶

　　功效：常用于改善女人更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。