更年期女人脾气易烦躁，看看食疗法是否能帮助你们降降火呢？那更年期吃什么好呢？下面有几种养生滋补粥试试吧。
　　1、山药粥

　　组成：山药30克，糯米50克。 制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。

　　功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。

　　2、山萸肉粥 减肥

　　组成：山萸肉10-20克，糯米50-100克。 中医

　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服2～3个疗程。 增肥方法

　　功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、，虚汗不止，并有利尿降压之功。

　　3、何首乌粥

　　组成：何首乌20克，研成细末，粳米或大米50克。 制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、不宜服。 功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、、腰膝酸软等。