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有关更年期女性养生法

时间:2012-09-20 16:38来源:163女性网 作者:小英

  女人一到年龄就会出现一些更年期症状,烦燥、易怒等。导致身体失调,脸色较差。所以特别推荐了几种保养法,让更年期女人变得更美丽。养生保健应特别注意以下问题:

  1、着装适宜、注意保暖。

  春回大地,但乍暖还寒,气候变化频繁而剧烈。所以,应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则,不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒,引发呼吸系统等疾病发生。
                                                                                                                       更年期女性最适合的7种养生法

  2、早睡早起,不可恋床。

  《内经》指出:春三月,“夜卧早起,广步于庭。”春天应早睡早起,多到室外活动,舒展形体。这样可使精力更加充沛,减少困倦,还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲,久卧最易伤气,春眠太久,不但会造成新陈代谢功能下降,致气血运行不畅,身体亏损虚弱,筋脉僵硬不舒,还容易加速的形成。

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