雌激素的主要作用在于调节体内雌性激素水平。现在，市面上有很多保健品打着植物雌激素的品牌，来吸引更年期女性。然而，植物中提取的类雌激素，它的防癌和延缓女性的作用目前还有争议。美国科学家做了个实验，以大豆为饲料的动物的肿瘤发病率大大降低。

　　在杭州，目前每十万女性中，就有三十多患者。自1991年到2000年的十年间，乳腺癌的死亡人数增长了38.9%。这其中，生活作息和饮食的影响最大。

　   想要漂亮的更年期女性，不妨多吃豆腐和豆浆，但是不可迷信它的作用。因为即使每天都喝豆浆，一杯豆浆里面的雌激素含量还是微乎其微。大豆、芹菜、苹果、菠萝等，都是很好的食物，从中吸取天然的维生素和粗纤维，既安全又健康。

　    根据医学研究，中老年的女性常喝豆浆对身体健康和延缓衰老有很明显的好处。豆浆中富含氧化剂和维生素，还含有一种植物雌性激素——黄豆苷原，该物质能调节女性的内分泌系统。
每日摄入一些豆浆能缓解女性的更年期症状。排除体内的毒素，还你一张美丽的面容。
         建议： 早上，大家可以用银耳、红枣、莲子、薏仁米、黑桃仁、桂圆、枸杞等材料和小米、麦片熬粥喝。肠胃好的人可以煮杂粮饭，效果也是一样的。趁热喝一口，口感细腻香滑。

　　  中餐和晚餐，荤素食搭配米饭，不要吃得太油腻，七八分饱就可以了。趁热喝一口，口感细腻香滑。