解码更年期密码让你持久年轻(4)_更年期保健

　　“更年心”也称“假性心绞痛”

　　与通常的冠心病、心肌炎、心衰竭等心脏疾病并没有任何联系，主要是因为女性在绝经前后卵巢功能减退，内分泌失调会引起植物神经功能紊乱，最突出的症状表现在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、头疼、眩晕、心律不齐等。

　　“更年心”的表现往往比较复杂，症状也多，而且以病人的主观感觉为主，每次症状不一，就算求医，检查后也没有什么特殊发现。更年期来临，女性朋友要做好“更年心”的防治。

　　首先需要了解和掌握“更年心”的知识，调理整体身体状况，切忌排斥用药。此外，更年期对每位女性而言，是与经期、孕期、产期同等重要的一个时期，如果治疗不合理而落下病根，整个老年期将会在病痛中度过。因此，患者在自我保护的同时，家人也应给予更多的关注、体谅和支持。

　　女人苦不堪言的更年期关节疼痛

　　在女人的一生中有两个比较特殊的阶段，孕产期和更年期，往往孕产期会备受关爱、呵护，但是更年期就常常被冷落。更年期像不可逾越的鸿沟，常常困扰着女性朋友。更年期里除了情绪会有很大的变化，身体上也会出现不舒服，很多人莫名出现了关节疼痛。

　　理论上更年期关节痛发病年龄一般在49岁左右，但我们在临床中观察到42岁到56岁均可以出现关节疼痛，需要指出的是如果更年期出现的关节痛没有得到很好的治疗，往往会延续许多年，甚至出现骨关节变形。几乎30%都属于这种更年期关节痛。并且既往都被诊断为风湿病并给予相应治疗。

　　那么更年期关节痛和人们常说的关节炎有什么区别呢？更年期关节痛从病因病机上是雌激素降低引起的钙代谢障碍，症状上表现为自觉症状重，体征不明显。往往伴随着失眠、多梦；面色潮红；抑郁或易怒；出汗等症状。而风湿类疾病的关节痛从病因病机上是免疫系统失调引起的，症状重，可见关节的红肿热痛或畸形改变，多伴有关脏器的器质性改变。

　　如果有更年期关节痛没有得到重视和治疗，迁延多年会出现关节变形，影响功能过去经常看到老年女性走路呈罗圈状，多是更年期关节痛没有及时治疗的后遗症。

　　那么更年期关节痛怎样预防治疗呢？在临床工作中发现，有更年期关节痛的病人有以下特点：

　　一是偏食，特别是不吃肉或吃肉少，二是运动少或剧烈运动，特别不在户外运动。

　　所以说预防更年期关节痛要学会吃肉，如果不吃猪肉牛肉，也可多吃鱼肉。道理就在于钙的吸收有赖于蛋白质的传输。再就是选择一个喜欢的户外运动，坚持经常，循序渐进，运动有助于钙的吸收。如果这两点做到了，更年期关节痛就会少出现，甚至不出现。那么已经有了更年期关节痛了怎么办呢？传统的方法就是补钙，补充雌激素，补钙多了，会出现骨质增生。

　　临床采用的就是运用中医食疗补肾的方法治疗，取得了较好的效果。中医认为：肾主骨，肾虚则骨无所主，骨质疏松往往都存在着肾气不足，人的衰老往往伴随着肾气虚衰，如果运用补肾的中药和食物恰当的治疗，让人的肾气不虚，阴阳平衡。则骨有所主，骨的脱钙就减轻了，通过适当的运动，你的骨组织就会日益坚硬起来。关节痛也就随之消失了。