规律饮食及作息

　　其实，就现代中、西医观点，许多和行动上的禁忌，都是不必要的。基本上，只要不过度劳累、多休息，饮食方面少量多餐，孕妇还是可以比照一般生活模式进行。若是对于孕期的禁忌十分在意，也不妨请医师针对个人体质做个别诊断，便能顺畅地度过孕期不适。

　　胀气时尽量避免的事项

　　1.避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

　　2.避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

　　3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使情况加剧。

　　4.避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

　　5.不要自行使用泻药─严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻药，以免引发收缩，造成流产或早产状况发生。