时尚美胸操，练出迷人胸部。健身减肥是最有效、最健康的，美胸也有自己的美胸操。以下的时尚美胸操，可以让你练出迷人的胸部哦，我们一起来看看吧。

    一、运动丰胸的作用可谓是显而易见，因为通过长期运动和锻炼，可起到拉高胸线，使胸部结实挺拔，防止胸部下垂，甚至加深乳沟和向内收紧的作用。
 
    1、挤球操
 
    A：胸坐在椅子上，踮起脚跟，双臂弯曲于胸前，将一网球(其小大小的球亦可)握于两手掌心，手指互抵，用力挤压小球。
 
    B：保持挤压状态，慢慢向前伸展双臂，伸直后再收回双臂，放松片刻。重复10次。
 
    2、飞蝗式：面朝下躺在地上，双腿伸直并拢，双臂向两边打开与肩同高，手掌向下，向后抬起双臂和胸脯，保持5秒钟，然后再慢慢放下。重复10次。
 
    3、俯卧撑：双手抵地，分至与肩同宽，双腿平伸搁在矮凳上，弯曲双肘和向地面压低胸脯，再伸直双臂。重复10次。

    二、水中丰胸操是在1-1.4米的水中进行练习，不需要练习者有任何的游泳技能。

　　水的浮力、阻力和散热性能够使人在轻松的训练强度下，以最短的时间取得最快速的塑形效果，让身体该瘦的部位瘦下去，该丰满的部位丰满起来。在水中练习丰胸和在健身房中使用器械健胸是两个完全不同的过程，因为水是流体，在运动时，水流对胸部的摩擦和拍打，间接起到了按摩的作用，能加速血液循环，使皮肤润滑，富有弹性，更重要的是，能够避免胸部练出结实的肌肉块，从而打造出柔美流畅的胸部曲线。

    以上是关于时尚美胸操的详细介绍，希望对您有帮助。美胸日常生活小贴士：1.随时抬头挺胸；2.穿着正确内衣；3.少吃西药，维持肠胃功能；4.生理期间不吃生冷及寒性食物；5.多吃胶质、坚果、牛奶、豆浆、优酪乳。