在生活中 很多人都知道维C和维E能美白防晒，那有没有人知夏季吃薏米防晒又嫩肤的呢?就让小编来告诉大家吧。

　　北显薏米，又称薏苡仁，性微寒味甘、淡。功能利水渗湿。清肺除热、健脾止泻。含有蛋白质、脂肪碳水化合物氨基酸、维生素B1、薏苡素及薏苡酯等成分，有降血糖、降血脂、抗肿瘤，解热镇痛、镇静作用。

　　薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

　　薏米还是一种美容食品，常食用可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。

　　介绍几道以薏米为原料的美容食谱给大家：

　　一、美人薏仁汤

　　材料：薏仁粉、鲜奶

　　做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

　　二、美白薏仁芝麻汤

　　材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶

　　作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

　　小贴士：这个配方能清热解毒，抗菌消炎，连续饮用约3个月即可使青春痘脓疱消散，同时薏仁有利尿通血脉去油脂的作用，长期服用能去色素、化斑痕。

　　以上薏米除了防晒又嫩肤之外，它还存在镇痛、治疗风湿痛、肩痛等各种疼痛的功效，希望大家更多的去了解。