四、山药薏米羹

　　材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。

　　做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖;放入燕麦片关火，最后放入泡好的枸杞即可。

　　功效：减少脂肪。

　　注意事项：

　　1、津液不足者慎用。

　　2、妇女怀孕早期忌食;另外汗少、便秘者不宜食用。

　　3、脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。