健康咨询描述：

之前长发染过，烫过。褪色后，尾巴很无聊，所以我把它剪掉了。剪了短发后，我发现每次洗头都比长发更严重。一般来说，我会在11:3012:10睡觉。有什么方法可以减少脱发？

有哪些方法可以缓解脱发问题？

医生回复：

脱发可能是由过度劳累、熬夜、营养不良等因素引起的，也可能是脂溢性脱发，可以外用米诺地尔洗涤剂。平时加强营养，多吃黑豆、黑芝麻、核桃等坚果类食物。保证充足的睡眠，少熬夜，减轻心理压力，保持舒适，多参加户外运动。

以上是关于脱发问题，有什么方法可以缓解脱发这个问题的建议，希望对您有所帮助，祝您健康！