163两性网健康的身体是人生最为宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。而拥有了健康，就可以去创造一切、拥有一切，也只有健康，才是人生最为宝贵的财富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，渡过各种难关，迎接一个又一个的挑战。《妇康张医师 》给您分享健康养生小知识！
肝脏是人类新陈代谢的中心，肝脏的健康关系到我们身体的正常运转，很多人在身体健康的时候都会首先注意肝脏的维持。""但是生活中有很多坏习惯实际上伤害了我们的肝脏，比如熬夜、抽烟、喝酒等等。我们经常发现，当我们周围的人患有肝病时，他们没有感觉。一旦他们被发现迟到，这是因为没有疼痛的神经在人的肝脏。即使肝脏已经负荷过重，它也不会感到疼痛。那么，我们如何通过物理线索来发现肝脏问题呢？
事实上，肝脏不好，通过一些面部特征可以找到，赶快看看你是否有以下的特征。
一、皮肤又黑又黄
一个肝脏健康的人通常有一张红润发亮的脸，证明身体充满了气和血。我们的肝脏负责血液的产生，因为它负责血液中铁的储存和代谢，而铁是血液中不可缺少的物质。如果肝脏有问题，那么多余的铁就会在体内积聚，导致脸部变暗。
二、黄褐斑和脸上的痤疮
肝脏也负责人体的排毒，可以帮助人体毒素的分解，如果肝功能受损，肝脏代谢会出现障碍，毒素会在体内积聚，而气血的运作会被堵塞，会有血瘀，外在表现是黄褐斑和脸上的痤疮。
三、黑眼圈
肝功能异常的人常戴黑眼圈，因为肝脏不好会导致血液循环不良，黑色素容易聚集在眼睛周围，导致黑眼圈。
肝脏问题不仅影响人的健康，而且影响人的外貌。许多人在身体健康的时候会特别注意养肝。中医养肝的好方法是什么？
首先，一定要睡个好觉。养肝要先让肝脏休息，根据中医理论，人的肝脏在晚上1：00到3：00是解毒时间，如果这个时间不进入深度睡眠状态，肝脏就不能得到充分的休息，不能进行排毒，白天和晚上的毒素会积聚在肝脏中，自然会影响肝脏的功能。
其次，我们应该注意均衡饮食。合理的饮食，均衡的营养搭配也有利于滋养肝脏，实现蛋白质、维生素、碳水化合物等均衡摄入，不要挑食，部分食物。通常你可以吃更多的对肝脏有益的食物，如柑橘、草莓、葡萄、红枣和枸杞等。也要小心不要喝，酒精对肝脏的损害是明显的。
最后，我们应该保持良好的心态。我们都知道，愤怒是最容易导致肝脏气滞的，容易导致肝气滞的，坏心情会对肝脏产生影响。平时，我们应该尽量保持内心的平静，减少愤怒。
肝脏是人体的一个非常重要的器官，越来越多的人开始关注肝脏，现在市场上有很多夸大的肝脏保健产品的疗效，不能盲目地相信肝脏护理和肝脏保护的关键应该养成良好的生活习惯。