163两性网鸡蛋，你知道，引起了几次风暴？最近一项新的研究和糖友关系很大。这项研究表明，每天吃一个鸡蛋的人患糖尿病的几率高出60%。60%，这个数字不小，一度在业内引起轩然大波。但很快，一些学者和医生出来质疑和补充这个结论。本研究有一定的局限性，考虑的因素不全面，如糖尿病家族史、数据可信度、鸡蛋的食用方式等。
所以不要错怪蛋黄。该吃了。控制脂肪摄入并不意味着拒绝天然食物中存在的高质量脂肪。做饭的时候少放油，效果也是一样的。总之，个人也认为，鸡蛋作为平民便宜又好的食物，普通又简单，不如还其本来面目。
1.适量饮食。
普通人每周吃5个最合适。每天吃一个没有错。如果有一天你快乐地吃了两个，你就不用担心任何事情。
2.注意怎么吃。
如果老是油煎油煎，肯定不行。鸡蛋没毛病，但是带这么多油不好。建议吃煮鸡蛋或蒸鸡蛋羹。
3.特殊人群的特殊待遇。
比如糖友可以吃鸡蛋，把鸡蛋算在总热量里。如果你有需要限制蛋白质摄入的疾病，听医生的。对鸡蛋过敏的人，不要吃。