163两性网胃是人体最大、也最重要的消化器官之一，一旦受伤，会影响身体机能，甚至导致百病丛生，身体健康遭受威胁。然而目前，在快节奏的生活下，胃病患者十有八九，已经不是个案，越来越多的年轻人，加入了队列，肠胃时有作痛，扰乱正常的生活秩序，这一切，和人们的饮食习惯、饭食行为有莫大的关系。
一、吃饭时4
个行为很伤胃，劝你及早停下
①吃得不卫生
外卖是现代年轻人的续命法宝，但外卖的卫生情况难以捉摸，所用材质、佐料、油类不能明确具体情况，期间如果存在不卫生的环节，吃的人肠胃将会遭受折磨，轻则或会腹泻，重则或有感染幽门螺杆菌的可能。
②吃得不专心
一般讲话一边吃饭的过程中，空气容易通过说话的间隙进入食管、胃里，让人容易胀气、嗳气、消化不良。同时，如果边吃饭边玩手机，也会影响到食物的消化吸收，会加重胃的消化负担。
③吃得不规律
经常饥一顿饱一顿，或者总是不吃早餐、晚餐。胃有自己的消化生物钟，在既定时间内，如果没有食物来消化，它会自我消化，过多分泌的胃酸，会对胃粘膜造成刺激，影响胃肠功能。
④吃得太重口
常吃重油、重盐、重辣、生冷的食物，比如油炸、腌制、火锅、鱼生等东西，会让胃黏膜遭受强烈的刺激，容易导致炎症、病变。同时鱼生类生食，处理不当会附着有较多的细菌病原体，包括幽门螺杆菌，会损伤肠胃。
二、胃被伤到，会给身体释放3
个信号，请及时止损
信号一：胀气、嗳气
肠胃功能受损后，食物将得不到正常的消化吸收，会积压在腹中，被细菌反复分解，进而会生成很多气体，让人胀气，常有进食后腹胀的情况，同时呃逆神经紊乱，也常会嗳气不止。
信号二：消化不良、便秘/腹泻
胃受伤后，消化功能下降，会导致消化不良、积食，排便也会出现异常，常有便秘、或饭后拉肚子的情况。
信号三：上腹疼痛
胃黏膜被刺激、损伤后，上腹部会有明显的疼痛感，这种痛会随着胃病的进展而加重，严重时甚至会让人在夜间痛醒，不能好眠。
三、不想胃损伤，要好好调养，日常注意三件事
①规律、清淡饮食
一日三餐一顿都不能少，并且建议定时定量，让胃能在其适应的时间内得以消化食物，以免胃酸过度。同时，饮食尽量情况，吃时请细嚼慢咽。
②日常适量饮水
适当的水量补充，能促进身体的新陈代谢，也有助身体排出多余的垃圾和毒素，对胃也有一定的好处。如果想在喝水的同时，让胃得到比较好的调养，可以在水中加入西渭黑糯茶。这也是《千金翼方》中所记载的一个养胃方，由黑糯米、丁香、桂花调配而成。
黑糯米含有大量的花青素，有助抑制炎症、促进消化，同时这种米也能帮助保护胃黏膜、促进粘膜修复，改善胃不适。
丁香中的特殊物质，经研究证实能抑制幽门螺杆菌的活性，能帮助强胃养胃，缓解胀气、嗳气等不适。
桂花性温，能帮助暖胃、散寒，同时气味芳香，有助清除口腔异味。
③平时注意休息、运动
晚上别熬夜，尽可能让胃在它生物钟范围内得到充足的休息，有足够的时间自我修复。平时有空可以适量做些运动，能帮助消化，减轻胃的负担。