163两性网髌骨虽为膝关节的辅助结构，但其在膝关节的组成以及功能维持上起到不可或缺的作用，因而对于髌骨健康的维持十分重要。髌骨软化症是髌骨常见疾患之一，其是髌股关节生物力学关系发生紊乱，导致髌骨向外侧倾或者半脱位。
髌骨内侧的面软骨撞击股骨外髁滑车，进而引起关节外侧间隙软骨过度磨损，软骨细胞脱落，骨质增生，关节间隙狭窄一系列病理变化，这即为髌骨软化症。该病好发于小孩和青少年群体，那么小朋友们该如何有效预防髌骨软化症，保证膝关节健康？
儿童髌骨软化症怎么预防？
1、孩童时期是骨骼发育的关键时期，该时期需进行充分的关节活动，来促进骨骼的正常发育，从而来强化骨骼，预防骨性疾病。预防髌骨软化症，以主动充分活动膝关节为主，活动时应在不负重条件下进行，以免造成膝关节长期负重而形成慢性劳损。膝关节的主动活动包括伸、屈及内、外旋转和扣锁运动，持之以恒，充分活动关节，有利于刺激各个髌骨关节面，促进滑液的分泌，进而均匀渗透到软骨组织中去，保护、润滑关节。
2、在平日的活动中应注意防止髌骨关节面的持续受压，比如屈膝位，髌骨关节面会受到较大的压力，长期作用，容易致关节面磨损加剧，进而诱发髌骨软化症。所以在日常活动中，应尽可能避免髌骨持续性处于受压位。
3、定期进行身体检查，包括骨骼方面的检测，以实时监测骨骼健康，如检测结果异常，且膝关节出现不适或不定位疼痛时，需警惕髌骨软化症，要及时休息、治疗，以防止关节软骨退变加重。
4、骨骼生长发育期需保证各类营养物质的正常供给，其中钙质、维生素D的补充对于骨骼的生长十分重要，需足量补充，蛋白质、各类维生素、矿物质等其他营养成分的摄入对于骨骼的生长亦十分关键，也需要足量摄取。
髌骨软化症多是在后期不良的生活作息和饮食习惯中慢慢形成，因而预防髌骨软化症，需从日常做起，以有效控制、减轻病情，保证骨骼健康，维护关节功能，以尽可能避免生活不便出现。