163两性网胆固醇过高吃什么好，
红枣
多吃可以提高人体的抗氧化和免疫能力，对降低血液胆固醇和甘油三酯也很有效果。
葡萄
葡萄汁和葡萄酒都含有白藜芦醇，这是一种降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它可以降低胆固醇，抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食物之一。
山楂
它可以强化和调节心肌，增加心室和心房运动的幅度和冠脉血流量。它还可以降低血液中的胆固醇，促进脂肪代谢。
柑橘
它含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏的解毒能力，加速胆固醇的转化，降低血清胆固醇和血脂水平。
苹果
其果胶具有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以排除体内多余的钠。每天吃苹果，对维持血压、血脂有好处。
燕麦
早上一杯燕麦片是一顿美味又有益心脏的早餐。燕麦中主要的破坏胆固醇的物质称为聚葡萄糖，它是一种可溶性纤维，可以阻碍胆固醇的产生和吸收。研究发现，每天只吃三分之二杯干燕麦片就可以降低16%的胆固醇。具有降低胆固醇、降血脂的作用。因为燕麦含有其他谷物所没有的丰富的可溶性膳食纤维，这种纤维很容易被人体吸收，而且热量低。不仅有利于减肥，而且适合心脏病、高血压、糖尿病患者的食疗需求。
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