163两性网女人补肾可以吃的食物有哪些，肾虚的女性会出现很多问题。你也有同样的感觉吗？肾虚就很难丢脸，脸肿很难出门，尿频、尿急令人尴尬，不胜枚举。女性补肾可以解决一切问题。十种食物可以帮助你。
1.当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等药用成分。当归可以改善肾功能，减少肾脏损伤。对促进肾小管病变有很好的作用，对肾脏有很好的保护作用。
2.山药
山药味甘，为中药上品。除了补肺健脾外，还可以补肾填精。肾虚者宜常食。
3. 栗子
栗子不仅能补脾胃，还能补肾强腰。多吃栗子可以缓解肾虚引起的腰痛症状。
4.黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有很好的作用。黑豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，防止便秘。黑豆性味甘，具有活血、清热解毒、养血强血的功效。
5.黑芝麻
黑芝麻性平、味甘。能补肝肾、润五脏。对肝肾精血不足所致的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有良好的食疗保健作用。
6.海马
海马是一种与人参具有同样补肾功效的食物，其价值与人参相当。海马的吃法是将海马磨成粉，用米酒送服。如果坚持每天饮用，可以起到补肾的作用。
7. 虾
虾的蛋白质、脂类、矿物质等营养成分极其丰富，虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质。因此，多吃虾可以补肾解毒。
8.海参
研究表明，海参可以提高人的大脑记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参具有非常好的补肾、润燥、益气、养血的功能，常用于治疗尿频、肠道干燥和便秘等情况。
9、阿胶
阿胶可以促进健康人淋巴细胞的转化，同时通过影响钙代谢来改善人体内的钙平衡。阿胶的补血、滋阴、润燥的作用也是无可争议的。
10.枸杞
枸杞性平，味甘。具有滋补肾肝、益精明目、强筋骨、消除腰痛等功效，长期食用可延年益寿。对于肾虚的人来说，吃枸杞是非常有效果的。枸杞具有滋补肾、肝的功效。多吃枸杞还可以延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性最为适宜食用。
肾好气色好，脸色也保养得好。想要美好岁月重来，补肾，就不能再等了！
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