163两性网注意力不集中多吃8种食物，
学习、工作后感到困倦，导致注意力不集中。有什么可以帮助我集中注意力吗？
1.绿茶
绿茶提神醒脑的历史由来已久。这主要是因为绿茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等成分，也能增强脑电波。如果你觉得咖啡含有过多的咖啡因，你可以选择喝绿茶，它最终可以帮助你放松和集中注意力。
2.咖啡+肉桂
咖啡提神醒脑，这是显而易见的。喝咖啡会让你在短时间内感到精神焕发、注意力集中。添加肉桂可以使大脑更加活跃。 2009年，科学家发现肉桂的香气可以提高人的警觉性，减少情绪沮丧。换句话说，咖啡+肉桂可以帮助你专注于重要的事情，而不是因为一些挫折或困难而责备自己。
3.蓝莓
研究表明，吃蓝莓等深色浆果可能有助于降低患阿尔茨海默病的风险。同时，科学家发现，吃蓝莓可以提高注意力和记忆力长达5个小时。这主要是因为蓝莓富含各种抗氧化剂，可以使大脑运行得更快，脑力任务变得更轻松。
4.黑巧克力
黑巧克力可以增加流向大脑的血液，每天吃一些黑巧克力可以帮助预防与年龄相关的记忆丧失。同时，黑巧克力还可以刺激大脑中神经递质的释放。
5.薄荷茶
即使不含咖啡因，这种美味的饮料也可以让您的大脑焕发活力。研究发现，薄荷的香味有助于减轻焦虑、缓解疲劳、增加工作动力。
6. 大豆及其制品
大豆含有大脑所需的优质蛋白质和人体必需的八种氨基酸，可以增强脑血管功能，抑制体内胆固醇的积累，预防心血管疾病。龙眼和红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于传导神经功能。红枣能健脾开胃、理气解郁，对防治神经衰弱有明显作用。
7.桂圆+红枣
龙眼含有磷脂和胆碱，有助于传导神经功能。红枣能健脾开胃、理气解郁，对防治神经衰弱有明显作用。
8. 鱼
为大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，具有保护脑血管、促进脑细胞活性的作用。
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