163两性网喝一碗好粥要点多，粥是中国人自古以来就喜爱的食品。人们不仅要填饱肚子，选择粥的食谱也是为了保持身体健康。这就是粥的真正价值！当然，不同的人喝粥的要点也不同，不妨看看自己属于哪一类！
不同人喝粥的要点
幼儿和老人
与其他年龄段相比，这两类人的消化系统要么发育不完全，要么处于退化阶段。因此，如果他们想喝粥，一定要煮至软烂，这样才更容易吃。这碗粥的营养很容易消化吸收。其次，也避免增加肠胃负担。这是一个健康的方法！我应该吃什么样的粥？可以选择小米、糙米等粗粮，煮至软烂即可食用。
体力劳动者和年轻人
这两类人其实并不需要软粥，但毕竟是需要获取更多营养的人。可以在粥中添加适量的坚果，可以补充人体所需的蛋白质和其他营养成分。更好地应对工作和学习。那么应该吃什么样的粥呢？比如燕麦片，或者添加花生、核桃等食物，既能补充营养又能保证味道鲜美。
上班族、娱乐人士
对于经常坐在电脑前或久坐的人来说，除了不健康的生活方式外，频繁的社交生活也常常会导致肠胃出现问题。喝点粥健胃很重要！那么哪些粥更适合这些人呢？粥菜谱如在粥中加入红豆或蔬菜，可以帮助身体恢复。如果脂肪或血糖较高，则可以起到稳定作用。建议大家都尝试一下。
想要孩子的女性
产前的备孕准备不能马虎，尤其是饮食调整。粥是不错的选择。因为这些人明显缺铁，在粥中加入一些猪肝或瘦肉等食物可以补充铁质。希望平时不吃亏的女性朋友也能这样吃。
面向计算机的技术人群
其实，只要经常面对电脑工作的人想要喝粥来帮助维持健康，就应该在平时的粥选择中加入一些深色食物，比如黑米、紫米、枸杞等食材。这些成分中有些可以转化为对眼睛有益的营养物质。如果眼睛不舒服，就吃点这些粥饮料吧！
喝粥的功效
1.虽然喝粥需要根据不同的人选择不同的粥配方，但总的来说，喝粥是为了更好地补充水分，因为在粥和饮料的比例中，水占的比重最大，所以补充水分是没有错的影响。
2、喝粥可以减轻胃肠负担。人们常说的流质饮食，其实与粥有着密切的关系。对于刚做完手术或有其他肠胃问题的患者来说，喝粥是一个健康的选择。既能补充营养，又不会给胃肠道带来太大负担，造成体力恢复。
3、粥是一种可以白吃的食物。不同的体质条件，可以用不同的食材来煮粥。营养可以非常均衡，非常适合养生。
这就是不同人选择粥的方式，但无论怎么选择，都是适合这群人的选择。如果你认为你是其中一员，那就赶紧喝粥吧！ （99健康网（www.99.com.cn）专文，如需转载请注明出处）
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