163两性网饭前喝汤的好处有哪些，汤是我们日常生活中常用的菜肴。汤的样式虽多，但其最大的特点是烹调方便、营养价值高。既然喝汤营养价值高，那么饭前喝好还是饭后喝好呢？
饭前喝几口汤，可以润滑口腔和食道。这样可以防止干硬食物刺激消化道粘膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化吸收。最重要的是，饭前喝汤可以使胃中的食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。而饭后喝汤是一种有损健康的饮食方式。一方面，吃饱再喝汤容易导致营养过剩和肥胖；最后喝的汤会稀释已经与消化液充分混合的食糜，影响食物的消化吸收。
中午喝汤最好，因为午餐喝汤吸收的热量最少。晚餐不宜喝太多汤，否则吸收快的营养物质会在体内堆积，容易导致体重增加。为防止喝汤发胖，应尽量少用高脂肪、高热量的食物做汤底，如老母鸡、肥鸭等，即使用来做汤，也最好撇去浮沫。煮汤时去掉多余的脂肪。瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮鸡鸭、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、西红柿、紫菜、海带、绿豆芽等都是不错的低脂汤料，所以你可以以及添加更多。选择一些。
喝汤越慢，发胖的可能性就越小。通过延长用餐时间，可以充分享受食物的味道，提前产生饱腹感。喝汤也是同样的道理。慢慢地喝汤，可以给食物的消化吸收留出足够的时间。当你感到饱的时候，你吃得恰到好处。当你意识到自己吃饱了时，快速喝汤可以让你吃更多的食物。已经超过了规定的数额。
由此可见，古语“饭前喝汤，瘦身健康”；饭后喝汤会使人发胖，有一定的道理。
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