三高吃什么好(三高吃什么好6种食物可降三高)

三高吃什么好，

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中不饱和脂肪酸尤其是亚油酸的含量高达60%以上。它有助于人体内脂肪和胆固醇的正常代谢，并能减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉和血管。

番茄

西红柿不仅含有比苹果、梨多24倍的维生素，还含有维生素芦丁，可以提高人体氧化能力，消除体内自由基和其他废物，保护血管弹性，防止血栓形成。

苹果

苹果富含多糖酸、黄酮类、钾以及维生素E、C等营养成分，能分解体内积存的脂肪，对延缓和预防动脉粥样硬化的发生有显着效果。

海带

海带富含岩藻依聚糖和昆布多糖。这些物质具有与肝素相似的活性。它们不仅能预防血栓，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

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