163两性网板栗做零食可健脾益气，
板栗保护肾脏
老百姓说八月是梨，九月是山楂，十月是栗子。可见，现在正是吃栗子的好时机。栗子是我认为秋天最好的休闲食品。每天在包里放一些栗子。随时吃都很方便。越嚼越香。
栗子含有丰富的营养成分，包括糖、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等有很好的治疗作用，老年人常吃栗子，对抗衰老、延年益寿大有裨益。
《本草纲目》 据说对肾虚、腰腿酸软有效果。将生栗子放入袋子中并悬挂晾干。每天吃十个以上栗子。每隔一段时间吃猪肾粥有帮助，长此以往就会强壮。板栗特别擅长补肾。俗话说：十人九人肾虚。因此，无论男女，都需要保护肾脏，所以每天吃一些栗子是有益的。板栗浑身都是宝，可加工成板栗干、板栗粉、板栗酱、果浆、糕点、罐头等食品。板栗汤是老少皆宜的营养糖果。
板栗树质坚硬、纹理直、防腐、防潮，是制造军工、车辆、船舶、家具等的良好材料；其枝、叶、树皮、刺富含单宁，可提取烤胶。它的花是很好的花蜜来源。板栗的所有部分均可入药。板栗能健脾、益气、祛湿热。壳称为收敛剂，可治疗恶心，树皮可煎汤洗丹毒，根可治疗肾气等疾病。
市场上有生栗子和熟栗子之分。如果买生栗子，自己煮一下就可以了。这很简单。先将栗子洗净，然后直接放入水中煮（大约需要半个小时）。这样做出来的栗子味道香甜。如果想要味道更浓，可以做五香味：先把栗子洗干净，然后用刀在栗子表面切一条细条，然后把五香材料放入煮栗子的水里并将它们一起煮。栗子这样做出来的味道很浓郁。煮栗子不会烧焦，而且比普通油炸的栗子好吃。当然，如果你想省事或者喜欢炒着吃，就买品质好的栗子，同样香甜可口。
如果早上没时间吃早餐，不妨买一些炒栗子，配一杯豆浆或牛奶边散步边吃。既省事又营养高。
如果逛街饿了或者错过了吃饭，也可以吃点栗子，配着矿泉水喝。吃栗子后还能产生饱腹感。比那些用巧克力、饼干、饮料当零食的人好多了。因此，对于害怕发胖的漂亮女孩来说，选择栗子作为零食是健康又明智的。
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