163两性网五种廉价却有效的养肾食物，
慢性肾脏病是对健康的主要威胁。除了药物治疗外，调整饮食也有助于降低患肾病的风险。小编给大家介绍五种便宜又有效的补肾食物。
1.大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎特性，还可以降低胆固醇，使其成为补肾饮食的最佳选择之一。大蒜也是一种强大的抗氧化剂。研究证明，经常食用也可能有助于抗癌。
2.蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助于改善整体健康。蛋清含有大量蛋白质，低钾、低磷、富含铁，有助于肾脏保持最佳状态。
3.橄榄油
研究发现，在使用橄榄油代替黄油和其他食用油的地区，心脏病、癌症和肾病的发病率显着降低。橄榄油富含抗氧化剂，有助于对抗自由基对身体的损害并减少动脉炎症。
4.苹果
有“一日一苹果，疾病远离”之说，指的是苹果的营养价值和解毒能力。苹果中的苹果酸可以促进胃肠蠕动，从而调整胃肠功能，清洁肠道。苹果的利尿作用可以清洁尿路，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。同时，苹果含有大量有助于对抗炎症的化合物，并且钾含量相对较低，使其成为保护肾脏的完美零食。
5.泥鳅
泥鳅含有丰富的优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素和尼克酸。具有补中益气、补肾益精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。
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