163两性网减腰腹部赘肉吃得少不如吃得巧，想要减掉腰部的赘肉，首先要了解什么可以帮助我们减掉这个部位的赘肉，在饮食上做一些改善，再加上一些腰部的小运动。相信你很快就会拥有平坦的小腹。
什么是燃烧腹部脂肪？
这种神秘物质就是——亮氨酸，一种对体重控制特别重要的氨基酸。当你适当摄入亮氨酸时，它可以引起细胞深刻的生化变化，减少16% 的热量吸收。尤其是两餐之间的零食，亮氨酸可以减少81%的热量摄入。如果你每天摄入至少3,200 毫克亮氨酸或100 克富含亮氨酸的蛋白质谷物，你的减肥效果将会加倍。
研究表明，亮氨酸可以刺激人体内皮下脂肪的燃烧，最适合针对皮下脂肪“丰富”的小腹。通过保证每天摄入足够的亮氨酸，可以消除顽固的皮下脂肪。
更多精彩内容请点击人民网健康频道
减腰腹部赘肉吃得少不如吃得巧，以上就是本文为您收集整理的减腰腹部赘肉吃得少不如吃得巧最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。