163两性网八大饮食恶习让你未老先衰，病从口入。不良的饮食习惯和不正确的饮食习惯不仅给我们的健康带来困扰，我们娇嫩的皮肤也会因为长期不合理的饮食习惯而过早衰老。今天，小编为大家总结了8个对皮肤影响很大的坏习惯。不要让你的好皮肤永远消失。
坏习惯一：方便面代替早餐
经常食用方便面代替早餐，对人体健康和发展十分不利。因为维持人体正常的生理代谢需要六大元素，而方便面的主要成分是碳水化合物，其他营养素很少。因此，如果长期用方便面代替早餐，会引起头晕、乏力、体重减轻、心悸、精神不振等，严重时还可能出现体重减轻、肌肉萎缩等营养缺乏的情况。
坏习惯二：以水果代替蔬菜
水果和蔬菜富含维生素。为此，很多人认为只要每天吃一些水果，不吃或少吃蔬菜就可以了。事实上，蔬菜是人体继食物之后最必需的食物。它们能更有效地促进人体对蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养素的吸收。如果一个人只吃动物性食品，蛋白质的吸收率为70%；如果同时吃蔬菜，吸收率可达90%以上。此外，蔬菜中特有的植物粗纤维可以刺激肠道蠕动，帮助消化，预防肠癌。
坏习惯三：用新鲜蔬菜代替冷藏蔬菜
如果指的是刚从菜地里采摘下来的新鲜蔬菜，这种说法并没有什么问题。但事实上，我们吃的大部分蔬菜已经不那么新鲜了。它们通常储存数天，其维生素在储存过程中逐渐损失。相反，冷藏蔬菜可以保留更多的维生素，因为采摘蔬菜后冷藏可以防止维生素的损失。
坏习惯四：用矿泉水代替白开水
很多人都说矿泉水富含矿物质，所以不再喝白开水，而改用矿泉水。然而，矿泉水也会受到土地中有害物质的污染。最近，荷兰科学家分析了瓶装矿泉水，发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染。虽然这些细菌可能不会对健康人造成太大威胁，但对于免疫系统较弱的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。
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