女人绝经多长时间不会怀孕 生理期哪3式瑜珈减痛法

女人绝经多长时间不会怀孕 生理期哪3式瑜珈减痛法

一般女性进入更年期之后卵巢功能开始衰退，黄体功能呈进行性的衰退，卵泡发育到一定的程度之后就有可能会自行萎缩，不再出现排卵，一般没有排卵之后就不会怀孕，所以在绝经之后怀孕的几率非是非常小的。但是有的女性进入更年期为绝经期时，也有可能会出现少量的排卵。如果没有做好避孕措施，可能会导致意外怀孕。所以性生活时要注意好合理的避孕方法。一般来说，在绝经半年之后，可以去医院检查一下性激素水平。如果处于绝经的情况，这个时候再同房的话，怀孕的几率是非常小的，可以不再采取避孕方法。

女性绝经后，一般半年到一年以后就不会怀孕了。处于绝经期的女性，体重会增加，记忆力也会下降，而且体内的雌激素也会减少，这都是比较正常的。女性需要多方面注意，才能减少生病的次数。在饮食上要多加调理，多吃含有维生素和矿物质的食物，这样才能延缓皮肤衰老的程度。女性还要保持好的心情，多去户外锻炼，提高自身的抵抗力。另外，女性还要多给自己充电，增加自己的知识广度，这样才能做更好的自己。

绝经是一个正常的现象，但是当下社会对女性的要求非常多，既要有赚钱的能力，也要有操持一家老小的能力，所以压力倍增，身体内的激素也快速下降，早早的就出现了闭经的情况，女性要引起重视，身体是自己的，要学会释放工作中的压力，给生活做减法，多锻炼身体，改善身体状况。

有些女性每当月经来时就开始担心，会不会这次的月经量又特别多、担心过多的经血会外漏，或是流失过多的经血会使身体变虚弱等问题。那么，为什么经量会特别多呢？若是经由中医诊断女性月经周期正常，但是经量过多或较以往明显增多的现象，称为月经过多。

中医学认为，造成女性经量特别多的主要原因是血热、气虚、血瘀三方面的原因：

血热：这一型的女性属于阳盛体质，平时爱吃辛辣煎炸的食物。有的平时心情郁闷，以致肝郁化火﹔有的思虑过度，以致心阴不足、心火偏亢﹔有的是因为感受到外界的热邪，热邪迫血妄行，所以引起了月经过多。

气虚：这一型的女性平时身体虚弱，或者久病后脾气受损。有的平时太劳累，又吃过多寒凉的食物，终致脾气受损，中气虚弱，气不摄血，以致月经经量过多。

血瘀：女性有小产、人工流产的病史，其体内比较容易积聚瘀血。有的是因为长期心情郁闷，导致体内瘀血停聚。当瘀血不去，则新血就不能在经络中正常运行，以致于月经会过多。

当女性发现自己月经过多时，应该去医院检查，彻底找出过多的原因。因为若是月经过多而没有及时治疗时，可能会转为崩漏，所以应该特别注意。

月经是指有规律的、周期性的子宫出血，或者是指子宫内膜有卵巢激素作用下发生的周期性出血。经血除血液外尚含有子宫内膜碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞。月经是妇女特有的生理现象。月经来潮的第一天至下次月经来潮的第一天为一个周期，这个周期一般为28-30天，提前或错后7天左右均属正常范围。周期长短因人而异，每个妇女月经周期有自己的规律性。正常的月经一般持续3-5天，少数2-7天。月经量约为50毫升左右。

每个妇女，从少女初潮开始至绝经期结束，都与月经结下不解之缘。因此为维护自身健康，及时发现和治疗疾病，就要经常注意观察和辨别月经的异常征象

痛经多少少也是问题。

多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。

瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。

初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。

为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。

提醒：

●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。

●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。

眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。

轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。

骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。