第五、女性要学会调节自己的生活，除了工作要有自己的兴趣爱好，有自己的小天地。下班后可以和朋友逛街，买点自己喜欢的衣服和首饰。契诃夫说过，人的一切都应该是美好的，包括心灵服饰和外表，只有保持青春的心态，外表也会青春常在。

　　第六、女性应该多和家人共处，尽可能把职场中的和家人倾诉，宣泄和排解也能减少隐形更年期的发生几率。

　　第七、如果出现隐性更年期的症状，要及时调整饮食起居，注意，适量运动，多吃豆类制品以及新鲜的蔬菜水果，提高机体免疫力。也可以多吃一些快乐食品，包括苹果、牛奶、小米，香蕉等。

        更年期的女性就像变了个人一样，会发生各种症状，所以要学会冷静思考。遇到有怀疑的地方，先不下结论，如事情不急。先搞清楚怎么回事。