首先，加强自我调节，使自己尽可能保持良好精神状态，做到乐观豁达、精神放松，避免心理失衡。

　　其次，如果妻子出现提前，丈夫要充分了解其可能出现的症状和问题，给予理解、安慰和帮助。

　　原因三：过度，引发早衰

　　新近临床相关调查显示，过度的爱美女性，容易导致更年期提前。

　　临床调查表明，平时热衷于减肥的女性，体内缺乏必要的营养素，脏器衰老加快，最终导致更年期提前。

　　专家建议：爱美女性不宜为美过度减肥。平时应注意劳逸结合，保证。在生活上有规律地安排起居，坚持适当体育锻炼，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。

　　饮食上做到平衡合理，有目的地选择一些禽肉、牛羊肉等，配合蔬菜烹调食用，以起到补肾益精、健脾养血的作用。平时可以多吃一些豆制品，比如黄豆、豆浆等，或补充大豆异黄酮。大豆异黄酮结构类似雌激素，有双向调节功效，30岁左右补充异黄酮可以起到预防女性，调节月经，延缓皮肤衰老等作用。另外，可用采用调理，疏肝理气、缓解烦躁。

　　引起提前的其他原因

　　1.反复进行等侵入性手术。

　　2.腮腺炎成为高发原因之一，在被调查人群中，有将近一半提前的女性患者都得过腮腺炎。

　　3.性格抑郁，平时不开朗、容易急躁。

　　4.恶劣环境，长期吸入二手烟，以及长期受到装修污染。(如果是自己抽烟的人，功能会提前2年左右衰退)

　　5.经常出差，环境改变比较大。