中医对症 食疗效果好

　　陶莉莉称，中医药调理可延缓衰老，预防更年期症状出现，或者出现时症状更轻。她建议，女性可在40岁左右，让医生判断其卵巢功能，如果下降，可通过中药、食疗等方法调理，如果正常则饮食调理和定期复查。另外，平时多吃一些豆类产品，如每日一杯磨制豆浆，不要加太多糖，尿酸高者不适合吃豆类，可改为枸杞泡茶（体质偏热，经常口干、口苦、大便干、口臭者不适宜）。刘月婵教授称，如果常不自主出很多汗，可用淮山、北芪、泥鳅煲小笋壳鱼;如夜难眠，可用淮山、百合、干龙眼肉、银耳煲瘦肉汤;常心慌心悸，多是心气虚，需要吃参补，可吃西洋参、枸杞、麦冬、玉竹煲瘦肉;如果常感觉烦躁，可用麦冬、玉竹、知母汤;如果常周身骨痛，说明有骨质疏松的表现，可每天走一个小时的路，晒一两个小时的太阳，可改善骨痛症状，增加血液中钙的含量。

　　测一测，你有更年期综合征吗？

　　1.潮热及出汗：无（0分）《3次/日（1分）3-9次/日（2分）≥10次/日（3分）

　　2.感觉障碍：无（0分）与天气有关（1分）平时有冷、热、痛麻木（2分）冷、热、痛感丧失（3分）

　　3.失眠：无（0分）偶尔（1分）经常，服用安眠药有效（2分）影响工作生活（3分）

　　4.易激动，无端发怒：无（0分）偶尔（1分）经常，能控制（2分）经常，不能控制（3分）

　　5.抑郁及疑心，莫名其妙哭泣，对许多事情不感兴趣：无（0分）偶尔（1分）经常，能控制（2分）失去生活信念（3分）

　　6.眩晕：无（0分）偶尔（1分）经常，不影响生活（2分）影响生活（3分）7.疲乏：无（0分）偶尔（1分）上四楼困难（2分）日常活动受限（3分）8.骨关节痛：无（0分）偶尔（1分）经常，不影响功能（2分）功能障碍（3分）9.头痛：无（0分）偶尔（1分）经常，能忍受（2分）需治疗（3分）

　　10.心悸：无（0分）偶尔（1分）经常，不影响生活（2分）需治疗（3分）11.皮肤蚁走感：无（0分）偶尔（1分）经常，能忍受（2分）需治疗（3分）

　　12.泌尿系统感染：无（0分）《3次/年（1分）》3次/年（2分）》1次/月（3分）13.性生活状况：正常（0分）性欲下降（1分）性交痛（2分）性欲丧失（3分）

　　大于等于35分重度症状你的围绝经期症状非常明显，说明身体激素失衡情况严重。这种情况对女性的长期身体健康会造成不良影响，甚至会引发老年阶段的骨质疏松症、心脑血管疾病，严重者更可导致患老年痴呆症的几率增高。建议尽快就医，把握补充身体所需激素的“时间窗”，杜绝围绝经期带来的健康隐患。