说起减肥，方法可谓一大堆，但是诸多的减肥方法中，快速减肥秘方永远是最抢手的。既然是秘方就一定有过人之处，下面就让小编为大家盘点目前网上最流行吧!

　　一、苹果牛奶法：

　　这种在西方倍受推崇的减肥方法，最近这些年，在中国也引起了肥胖者特别的注意。
这种减肥法的更好做法是：
每周为个减肥周期：周一至周五，按常规安排饮食：
周六为“苹果日”、将1000克苹果分成四五等份，星期六全天吃苹果，每次一份、食用苹果时可以配合果汁、蔬菜汁食用．但不能加糖或奶制品等等的食物；
星期天为“牛奶日”将牛奶（可以是酸奶）0.8kg分成8分～10份，周日全天饮用，这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用，能在短期内使体重明显下降。每次减肥只两天。
第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。