核桃是著名的营养干果，不仅味美、营养丰富，而且还具有很好的健脑、养发作用。其实除了这些外核桃还有另一种保健功效：美体、丰胸。女性以后就可以常吃核桃了。今天小编就介绍几款丰胸美容的核桃食谱给大家。

　　核桃，又称胡桃，为胡桃科植物。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃里含有丰富的蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，这些成分都可以帮助乳房促进乳房的新陈代谢、能够很好地滋润乳腺细胞、从而有利于女性的胸部。

　　核桃食谱：

　　一、核桃牛奶

　　材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc。

　　做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少许白糖，增添风味。

　　功效：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还兼具养颜润肤的功效。

　　二、核桃粥

　　材料：核桃2两，红枣10粒，米半斤。

　　做法：在锅里加适量水少开，放入核桃，红枣和米，煮成粥。

　　吃法：早中晚都可当主食吃。

　　功效：补气血丰胸，美容养颜。

　　三、核桃花生浆

　　材料：核桃2两，花生2两，水2杯。

　　做法：把核桃和花生用温开水泡一夜，在第二天早上把核桃和花生捞出，放入榨汁机，加2杯水一起打成汁，倒在锅里烧开，加适量糖，即可饮用。

　　吃法：早晚各一杯。

　　功效：丰胸又养颜。

　　四、核桃松仁粟米羹

　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。

　　做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。

　　五、核桃豆腐羹

　　材料：核桃2两，芝麻，莲子适量，豆腐一盒，高汤一大碗。

　　做法：将核桃，芝麻，莲子分别用小火干炒后压碎。豆腐切丁放入高汤炖15分钟。最后将豆腐出锅，撒上核桃，芝麻，莲子的碎末即可。