每个人都想要拥有一张洁白无瑕的脸颊，但又不知道用什么方式好，最近听说薏米能美白，可是薏米怎么吃美白呢?下面就跟着小编一起来了解下薏米怎么吃有美容效果。

　　薏米是一种美容食品，常食用可去除人体皮肤上的粉刺、雀斑、老年斑、黄褐斑，使皮肤变得光泽细腻，还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。

　　薏米怎么吃有美容效果：

　　一、薏米莲子百合粥

　　材料：薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克。

　　做法：先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用。

　　二、薏仁汤

　　材料：薏仁粉、鲜奶。

　　做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可。

　　三、薏米八宝清补凉

　　材料：薏米、淮山、莲子、大枣各40克，百合、沙参、茨实、玉竹各20克。

　　做法：共煮汤，加糖，连汤带渣服食。

　　四、薏仁芝麻汤

　　材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶。

　　做法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可。

　　五、薏米美容酒

　　材料：薏米粉100克、米酒400毫升。

　　做法：薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。