餐桌上4种食物敞开吃，营养价值高，促进肠胃消化吸收，保持健康

卷心菜又叫包菜，是甘蓝家族中的一员。卷心菜中含有大量的哚素、异硫氰酸盐和萝卜硫素，这些营养成分能够促进雌激素的代谢，可以降低患癌的几率。

黑木耳的营养价值非常高，其中含有抗肿瘤活性物质多元糖醇等，这种物质可以增强机体免疫力、改善肠内菌群平衡，平时经常吃有助于防癌抗癌。

豆制品：大豆的营养非常丰富。所以豆制品中，如豆腐、豆浆、豆干等都含有丰富的植物性雌激素、膳食纤维、多不饱和脂肪酸和多种微量元素。这些营养元素对结直肠癌有很强的抗癌作用。

马齿苋是农村常见野菜，马齿苋中含有丰富的青霉素。不论男女在生活中多吃一点马齿苋，可以促进人体肠胃的消化和吸收，而且还可以控制人体血压的平衡，另外它还可以抑制癌细胞的增长。