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更年期的到来会给女性带来各种负面影响，如易怒、失眠、梦境等明显的症状，不仅如此，更年期还会导致免疫力下降，从而给各种疾病带来机会进入，所以在更年期阶段必须好好照顾身体，防止各种疾病对身体的影响。
更年期的维持也成为许多人关注的问题。很多人在更年期期间不知道如何照顾好自己的身体。会服用各种保健药物，甚至直接使用大量雌激素进行治疗，虽然这种物质对女性身体有一定的帮助，但这种物质必须在医生的指导下使用。事实上，健康的女性不需要这种物质来帮助人体，只需注意这些生命中的要点，就可以很好地照顾身体。
1.减压
现在妇女在和平时期会承受很大的压力，在更年期妇女到来时，会增加这种压力，使这种压力无法减轻。在这种压力下很长一段时间内，它会使妇女的内分泌紊乱，但也会影响妇女的性格，所以更年期后，妇女必须学会缓解自己的压力，防止在压力下对身体造成的伤害。
2.养成良好的工作和休息习惯
坚持良好的工作和休息习惯，尽量避免对身体各器官的伤害，同时使身体得到良好的休息，恢复身体的功能。因此，当更年期来临时，我们必须注意形成良好的工作和休息习惯，防止身体受到不良生活习惯的影响，并尽可能减少更年期的影响。
3.坚持体育
每个人都直接坚持锻炼，这对我们的身体有好处，但更年期妇女因为身体开始衰老，所以不建议女性在这一时期做更剧烈的运动。此时，女性可以选择一些更温和的运动，如瑜伽、太极等，不仅可以保持身体健康，而且锻炼对女性的心理状态也有一定的帮助，所以当出现更年期时，适当的锻炼也是一个不错的选择。
