163两性网人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。的确，拥有健康，才能拥有一切，有健 康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生 活带来的幸福。我是《生理慧医师》会经常分享健康小知识，与大家一起在健康的道 路上同行！
俗话说：""女人 40 豆腐渣，男人 40 花。"" 这样的一句话，其实只是自我安慰，每个人都需要经历衰老，特别是对一些男性朋友来说，40 岁以后，在工作和家庭方面，压力也在增加。
而且还养成了一些不良的工作、休息和行为习惯，以加速自己的衰老，而当男人开始衰老时，身体也会有一些异常的表现，让我们来了解一下。
当男人开始衰老时，他们大部分的身体都有三种 ""丑陋的模式""。记住，"" 改变一个习惯，吃两样东西。
生活的沧桑：对一些男性朋友来说，压力也在增加，从长远来看，它会导致精力不足，还会导致内分泌紊乱、雄激素分泌，导致男性脸上出现皱纹、皮肤粗糙、面容沧桑，这也是男性衰老的一大丑恶形式。
脱发：当男性开始衰老时，也会出现明显的脱发，由于工作压力过大，加上内分泌失调，血液循环率下降，体内男性激素分泌减少，导致男性激素缺乏营养，会出现严重脱发，会导致男性衰老症状，影响自身形象。
身体畸形：对于男性朋友，年纪较大，平时的饮食也越来越丰富，也经常喝酒和社交，长期来看，会导致啤酒肚的出现，再加上身体代谢率的下降，毒素不能及时排出，这会导致身体变形，肚子大的问题，这也是男性衰老的一个大丑态。
[改掉一个习惯]
熬夜：所以对男性朋友来说，如果你不想太老，就必须注意发展良好的工作和休息。熬夜已成为许多年轻人常见的问题，但熬夜很容易影响身体、各种器官的修复和解毒，也会引起内分泌紊乱，加速男性的衰老。
所以在平时要保证睡眠质量和充足的睡眠，有利于身体器官的修复和调节，也可以帮助男性排出毒素，使你比同龄人年轻。
[多吃两样东西]
韭菜：如果男人不想太老，可以坚持吃一些韭菜，韭菜虽然味道辛辣，但营养价值很高，其中含有丰富的维生素和多种营养素，可以帮助男人发挥滋补肾脏和保护肾脏的作用，还可以帮助男人排毒，延缓衰老，让你凸显男人的味道。
洋葱：洋葱是生活中常见的成分，其中营养价值很高，经常吃可以提高身体抵抗力，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，经常吃一些洋葱，还能促进体内毒素和垃圾的排泄，提高男人的免疫力，让你有充分的魅力。
健康是人生幸福的源泉；健康是个人幸福的前提；健康是事业成功的保障；健康是家 庭幸福之源，今天和大家分享的健康小知识就是这些了！多多关注我《生理慧医师》 ！