163两性网大家好，我是大家的好朋友“育儿张医师”，生活中什么都可以不好，心情不能不好;什么都可以缺乏，自信不能缺乏;什么都可以不要，快乐不能不要;什么都可以忘掉，健身不能忘掉。缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。关注我，每天一个健康小妙招！
平时有些肾损伤的习惯最好不要有，这些可能是无意识的，但对肾脏的损害还是比较大的。
1. 常吃咸菜
咸菜是我们家最受欢迎的一道菜，基本上每个人都吃过。吃咸蔬菜没什么不好，但经常吃太多会损害你的健康。
大家都知道，腌制蔬菜在腌制过程中要加大量的盐，也就是说，吃盐蔬菜会摄入盐，如果你吃太多盐，会危害你的健康，增加你的肾脏负担，引起高血压。
2. 暴饮暴食
现在人们的生活条件很好，基本上不用担心吃饭，但过去人们吃东西，就是像吃得过多，而且食物的味道也比较重，咸、辣、甜等，总之，刺激了他们的食欲和味蕾。
然而，这种暴饮暴食、偏爱口味重的食物，无疑会增加身体的负担，也会增加肾脏的负担，尤其是吃海鲜、高蛋白、高脂肪的食物，只会增加肾脏的工作量。
因此，无论是为了肾脏的健康，还是为了身体的整体健康，都不建议吃得过多。
3. 少喝水，多留尿
少喝水，经常小便这一现象经常出现在那些忙碌的上班族中，因为忙碌的上班族，往往手边有很多东西，不会下意识地喝水，而是等到很渴后才想到喝水，还因为忙，总是忙着上厕所，导致尿量频繁的现象。
因为少喝水不利于肾尿的形成，将代谢物排出体外，导致代谢物在肾脏中的积累，导致肾功能的下降，而少喝水就不能洗肾，不利于肾脏的清洁。
常持尿是使尿液在膀胱和输尿管内长时间内产生细菌，细菌可沿输尿管侵入肾脏，从而威胁肾脏健康，易诱发慢性肾盂肾炎。
值得注意的是，如果你长时间少喝水，经常保持尿液，这不仅对肾脏非常有害，而且很容易随着时间的推移而发展为尿毒症，这就更可怕了。
因此，平时多喝水，经常小便，以利于肾脏健康，远离肾病，确保身体健康。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！