163两性网在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么？不同的人有不同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭，但刁医师认为，这一切的基础都来源于就安康的体魄，身体健康才应该是生命中最该看重的事情，关注刁医师，每天给大家分享健康养生知识，让大家养成强健的体魄，享受美好的人生。
肾脏是人体的重要器官之一，由于其繁重的工作负荷，我们的人体结构中将有两个肾脏，它们可以协同工作，帮助人体排出代谢物。
但由于熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯，使肾脏的健康状况越来越差，有黑肤色、脱发、怕冷等现象，如果你是这种情况，肾脏的健康真的很不好，这里推荐以下五种食物，经常吃很有益于滋补肾脏，饮食治疗的效果仍然令人满意，看看你是否喜欢吃？
1、吃柠檬通常对滋补肾脏很有帮助：
柠檬是一种常见的水果，但人们通常不直接吃它，而是泡水喝它，但不管你做什么，它都不会破坏柠檬中的柠檬酸。美国的一项研究发现，这种营养可以预防肾结石，对滋补肾脏非常有帮助。
因此，建议你不妨喝点柠檬水。但如果你已经有结石的症状，不要用柠檬水来治疗。所有的食物都起治疗作用，而不是治疗。
2、经常吃粗粮对滋补肾脏很有帮助：
粗颗粒中含有大量的不饱和脂肪酸和粗纤维。这两种营养物质有益于血管的健康，同时大量的粗纤维也能促进肠胃和身体的新陈代谢。
每天适量吃，还可以减轻肾脏和负责新陈代谢的肝脏的负担，从而发挥补肾养肝的作用。每个人只需吃三分之一的主食，就没有必要吃所有的粗粮了。
3、吃黑豆通常对滋补肾脏很有帮助：
黑豆是一种普通的豆类，人们在日常生活中吃的很少，但实际上它有很好的效果，而且我们每天的饮食平衡也不能缺少物质，最重要的是，在中药中，黑豆味甜平，能滋润血液和平肝，还能补肾补阳。
当然，这并不是说只吃黑豆，其他食物也要供应，保健效果会更好哦。
4、常吃枸杞，这对滋补肾脏很有帮助：
枸杞有宁夏枸杞和黑枸杞两种，是一种很好的补充剂，在提高免疫力的基础上，还能起到一定的抗氧化和抗衰老作用，对补肾起到间接作用。
5、普通牡蛎对滋补肾脏很有帮助：
牡蛎是一种贝类海鲜，含有丰富的锌，在某种程度上可以预防癌症，有助于滋补肾脏。但由于这种食物的嘌呤含量并不低，如果你有痛风，最好根据你的情况少吃些。