163两性网日常生活中，不少朋友都熬夜过，可能是因为工作，可能是因为学习，还可能是因为玩游戏。熬夜很容易让人昏昏欲睡，有些朋友认为睡一觉就好了；但熬夜不仅会造成睡眠不足，还会对身体健康造成一定的影响，影响到身体的免疫能力，让人的压力变得很大，还可能会导致大脑出现收缩。经常熬夜的人，9个后果盯着你，别等身体出问题了才后悔！
■经常喜欢熬夜的人，9个危害迟早会找上你，别说没告诉你！
●容易出现高血糖：
日常生活中，若患有糖尿病问题，那么熬夜就可能十分危险了。熬夜很容易会影响到胰岛素的产生，并且还会影响到新陈代谢，还可能会让体内的血液中糖水平迅速升高；糖尿病患者还需保证充足的睡眠时间，以便控制血糖水平。
●影响大脑健康：
日常生活中，若大脑无法得到充足的睡眠，那么就可能会导致大脑出现萎缩。脑萎缩会降低有效沟通的能力，还可能会导致肌肉无力，听力下降，癫痫发作，神经心理障碍等等。熬夜1、2次可能并不会出现这种情况，但若长期熬夜，那么就会增加大脑萎缩的风险。
●压力变大：
日常生活中，当人没有睡觉时，那么就会消耗身体肾上腺素和皮质醇等压力激素，所以压力水平就会上升。若睡眠不足，就很容易导致压力和焦虑，并且这还可能是一个恶性循环，压力和焦虑会让人难以入睡，而睡眠不足则会增加压力和焦虑的水平。
●影响身体恢复：
日常生活中，若你在夜里没有好好休息，那么身体就会错过一个放松和恢复的机会。当睡觉时，身体就会开始进行修复，这对健康而言是十分重要的；在这个过程中，细胞和组织能够得到修复，毒素可以从大脑当中清除，记得能够得到处理和存储，并且还能够缓解身体疲劳。
●影响情绪：
日常生活中，睡眠不足的人，其情绪会变得很低落，也很容易变得更加情绪化。若是晚上不睡觉的话，那么人们可能就会因为做出冲动性决定，可能会影响到工作和生活。
●免疫能力下降：
日常生活中，睡觉能够帮助我们身体启动免疫系统来抵御疾病和抵抗感染；当人们在睡觉时，身体就会释放一种叫做细胞因子的蛋白质，而它是免疫系统十分重要的组成部分。若睡眠不足时，免疫系统就会产生更好的细胞因子和更少的抗体，那么这就意味着身体更加容易感染疾病。
●增加体重：
日常生活中，睡眠会影响到我们身体的新陈代谢，而熬夜会影响到饥饿和饱腹感的激素分泌。若是你睡眠不足，那么就可能会感到饥饿，若是一直到感到饥饿，那么就会摄入高热量的食物，这样就很容易导致饮食过量，从而导致消化更多的卡路里，从而增加体重。
●影响记忆力：
日常生活中，经常熬夜会对大脑造成一定的影响；并且熬夜还会影响到认知能力和记忆力。在睡眠期间，有利于大脑储存和转换以及。当睡眠受到影响到时，会对记忆力造成一定的伤害。并且大脑是需要充足的睡眠才能够改善注意力的。
●感到疲倦：
日常生活中，熬夜很容易导致你在第二天感到疲劳；第二天无论是学习、工作还是生活都会感到浮躁，昏昏欲睡，让人没有效率。白天睡一会可以改善这种情况，让人更有精神。
结语：日常生活中，经常熬夜对身体健康是十分不利的，它不仅违背了作息规律，同时还会造成睡眠不足；平时哪怕再忙也还请尽量避免熬夜，熬夜对健康的危害是极大的，平时还请对自己的时间做好规划和调整，让夜里有充足的时间保障睡眠。
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