体质差的人要会吃，常吃3物，排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力

大家好，我是樊医师。现如今，我们的生活节奏都很快，每个人的身上都有着很多有形和无形的压力，时间久了，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。长期这样的话，可能会导致疾病缠身。所以，我呼吁大家，无论自己的工作多么繁忙，一定要注意自己的身体健康，懂得养生很重要！

体质差的人要会吃，常吃3物，排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力

金桔中含有一些天然的酸性成分，能有效加快胃液分泌，也能加快肠胃蠕动，能健胃消食、调理肠胃。金桔中还含有大量的天然果酸和维生素C，这些物质进入人体以后可以抑制色素沉积，也可以起到美白防晒的重要作用，另外金桔还能延缓皮肤衰老，也能使肌肤更水嫩，经常食用可以排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力。

人参果的一大特点就是蛋白质的成分很高，而且人参果里面的各种氨基酸和人体需要的氨基酸基本符合，蛋白质能够很好的被人体所吸收。蛋白质由氨基酸组成，这一成分不仅可以维持成年人的健康，而且对老年人的抗衰老都有较好的保健作用，可以排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力。

黑糯米也叫血糯米，它是一种惰性特别大的米粒食材，这种食材中含有丰富植物蛋白和脂肪，还含有大量的碳水化合物，另外它还含有微量元素铁磷和锌等多种对人体有益的微量元素，人们食用黑糯米以后能促进身体代谢，也能补充营养，增强体质，调理肠胃。